Le collagène est une protéine essentielle au maintien de la santé et de l’élasticité de notre peau. Il a également un rôle important dans la solidité et la souplesse des articulations, tendons et ligaments. Face à cette importance du collagène pour notre organisme, nombreux sont ceux qui optent pour une cure de collagène. Mais quels sont réellement les avantages et les inconvénients d’une telle démarche ? Cet article fait le point sur les effets secondaires possibles et les contre-indications à prendre en compte.
Avant d’aborder les dangers et contre-indications, il convient de rappeler les principaux avantages liés à l’utilisation du collagène sous forme de compléments alimentaires ou topiques (crèmes, sérums).
L’un des premiers bénéfices constatés lors d’une cure de collagène est l’amélioration de la texture et de l’élasticité de la peau, permettant ainsi de réduire les rides et ridules. Cette action anti-âge est particulièrement appréciée par celles et ceux qui cherchent à préserver leur capital jeunesse.
Le collagène joue un rôle majeur dans le renforcement des cartilages et la souplesse des articulations. Une supplémentation en collagène peut donc aider à prévenir ou soulager les douleurs articulaires et favoriser la mobilité.
Enfin, le collagène contribue également à la santé des phanères (ongles, cheveux), leur apportant force et brillance. Les personnes ayant des problèmes de chute de cheveux ou d’ongles cassants peuvent donc bénéficier d’une cure de collagène.
Toutefois, la cure de collagène n’est pas sans risques. Il est essentiel de se renseigner sur les éventuels effets secondaires avant de débuter une telle démarche.
L’un des effets indésirables majeurs de la prise de collagène par voie orale concerne les troubles digestifs. Certaines personnes peuvent ressentir des ballonnements, des douleurs abdominales ou des diarrhées. Pour limiter ces désagréments, il est recommandé de commencer par de faibles doses et d’augmenter progressivement afin de permettre au système digestif de s’adapter.
Il existe également un risque de réaction allergique au collagène, notamment lorsque celui-ci provient de sources animales (poisson, bovins). Des démangeaisons, rougeurs ou irritations peuvent survenir chez certaines personnes sensibles. Dans ce cas, il est conseillé d’opter pour un collagène végétal ou d’arrêter la cure.
Enfin, certaines sources de collagène (issu des coquilles marines) peuvent contenir des niveaux élevés de calcium. Une supplémentation excessive en calcium peut entraîner divers problèmes de santé, tels que des calculs rénaux ou des troubles cardiaques. Il est donc important de bien choisir son collagène et de respecter les doses recommandées.
Outre les effets secondaires potentiels, il existe également quelques contre-indications à une cure de collagène.
Il est généralement déconseillé de consommer des compléments alimentaires contenant du collagène durant la grossesse et l’allaitement, sauf avis contraire de son médecin traitant. En effet, les impacts sur le fœtus ou le nourrisson ne sont pas suffisamment documentés pour garantir leur innocuité.
Les personnes souffrant d’insuffisance rénale doivent être particulièrement attentives aux doses de collagène consommées. Un excès de collagène pourrait en effet aggraver les problèmes rénaux.
Comme mentionné précédemment, les personnes sensibles ou allergiques au collagène ou à ses sources animales doivent éviter d’utiliser des compléments de collagène sans l’avis d’un professionnel de santé.
En somme, la cure de collagène présente des avantages indéniables pour la peau, les articulations et les phanères. Toutefois, il est essentiel d’être conscient des éventuels effets secondaires et contre-indications afin d’adapter sa démarche à son profil et à ses besoins spécifiques. Il est toujours recommandé de consulter un médecin ou un expert en nutrition avant de débuter une cure de collagène.